Supplement nicht vertrauenswürdig? Wir klären auf

Die häufigste Frage ist, ob Sie eine Ergänzung verwenden oder ob Sie einfach mehr essen können. Es gibt viele Dinge, die helfen, aber wir müssen auch wissen, welche uns am effektivsten helfen. Die Antwort auf diese Frage wurde so oft beantwortet, dass es leicht zu vergessen ist, aber wenn Sie ein Student der Ernährung sind, ist Ernährung die Wissenschaft des Essens. Wenn wir Essen studieren, stellen wir fest, dass wir oft immer wieder dieselben Fehler machen. Möglicherweise haben wir einige Zeit eine Ergänzung eingenommen und dann vergessen, sie erneut einzunehmen. Außerdem nehmen wir manchmal die Ergänzung und bemerken nicht einmal, dass wir sie nicht genommen haben. Allzu oft befasste sich eine Studie nur mit einer bestimmten Sache, aber das erzählt uns nicht die ganze Geschichte. Wenn Sie beispielsweise die Auswirkungen von Kaffee auf den Gewichtsverlust untersuchen würden, würden Sie feststellen, dass Kaffee Sie fett macht. Das gleiche gilt für Vitamin C oder wie viel Sie davon essen oder für die Wirkung von Fischöl oder Omega-3-Fettsäuren. Je mehr wir über eine Substanz oder Diät wissen, desto besser können wir unsere Methoden anpassen.

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